“Sophrology is a path to harmony between body and mind, a gentle practice that awakens your awareness to a state of profound well-being.”
WHAT IS SOPHROLOGY?
Sophrology is a psycho-physical method created by Dr. Alfonso Caycedo in the 1960s. It combines techniques of relaxation, breathing, visualization, and gentle movements to harmonize body and mind.
This practice, accessible to everyone, allows you to develop your awareness, manage stress, improve your sleep, and strengthen your emotional balance in your daily life.
Cette pratique accessible à tous vous permet de développer votre conscience, gérer le stress, améliorer votre sommeil et renforcer votre équilibre émotionnel dans votre quotidien.
THE BENEFITS OF SOPHROLOGY
Regular practice of sophrology brings you numerous benefits:
• Reduction of stress and anxiety
• Improvement of sleep quality
• Strengthening of self-confidence
• Management of difficult emotions
• Mental preparation for important events
• Relief of chronic pain
• Development of concentration
• Support during life transitions
• Harmonization of body and mind
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Renforcement de la confiance en soi
• Gestion des émotions difficiles
• Préparation mentale aux événements importants
• Soulagement des douleurs chroniques
• Développement de la concentration
• Accompagnement dans les transitions de vie
• Harmonisation du corps et de l’esprit
HOW DOES A SESSION WORK?
Chaque séance de sophrologie dure environ 1 heure et se déroule en trois temps :
Each sophrology session lasts approximately 1 hour and unfolds in three phases:
1. Welcome and dialogue: We take time to discuss your current state and your goals.
2. Sophrological practice: I guide you through dynamic relaxation and visualization exercises adapted to your needs.
3. Sharing time: You freely share your experience of the session, without judgment or interpretation.
Sessions can be conducted individually or in groups, in person or online according to your preferences.
2. Pratique sophrologique : Je vous guide à travers des exercices de relaxation dynamique et de visualisation adaptés à vos besoins.
3. Temps d’échange : Vous partagez librement votre vécu de la séance, sans jugement ni interprétation.
Les séances peuvent se faire en individuel ou en groupe, en présentiel ou en ligne selon vos préférences.
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